A sua transformação para além do abdômen, com resultados visíveis e duradouros, acontece em até 2 semanas. Mas, para isso, eu preciso do seu comprometimento em fazer os exercícios propostos para cada dia da semana e participar dos acompanhamentos online e ao vivo.

Sim! A praticidade é a palavra-chave da Plataforma Abdômen na Prática! Você pode fazer em casa, na academia ou em qualquer outro lugar que você estiver. Todos os exercícios foram pensados nessa variação de ambientes para trazer praticidade para o seu dia a dia.

O acompanhamento acontece todas às terças  às 07:00, pelo Zoom. Você terá o meu acompanhamento ao vivo, com um treino estrategicamente pensado para trabalhar postura, aeróbico, abdômen e energia sexual.
E se você não conseguir fazer nesse horário, não se preocupe! A gravação ficará disponível na Plataforma para você fazer quando quiser.

A média é de 10 a 30 minutos por dia, de acordo com a sua disponibilidade. Mas, o que vai REALMENTE te trazer resultados é o número de séries e repetições de cada exercício criado por mim.

Nem todo mundo consegue e tem indicação para fazer o vacuum. Ele traz resultados, mas só se for combinados com outras estratégias de reabilitação abdominal. Por isso que a Plataforma é a verdadeira Netflix do Abdômen, já que você terá acesso a exercícios de automassagem visceral para entender as tensões que existem no seu abdômen, a exercícios de contração e ativação muscular, a exercícios pélvicos para fortalecer a musculatura e te proporcionar mais prazer nas relações, e muito mais!